3月27日晚，信息与软件学院38名学生在学院同伴支持人殷诗颖和徐晶同学的带领下，于12-416教室开展了主题为“压力变形记！”的朋辈心理团体辅导活动。活动通过沉浸式体验与科学化干预，引导大学生重构压力认知体系，为应对学业、人际及未来规划等多维压力提供心理支持。
活动突破传统说教模式，将抽象压力转化为可视化、可交互的具身体验。在“压力光谱图”、“压力纸飞机”环节中，不同颜色、各式各样的的纸飞机被赋予学业竞争、人际关系、情感等压力的具象化标签。“压力光谱图”让大家初步了解了自己的压力和压力值，大家把自己心中的压力或烦恼写在“压力纸飞机”上，标上专属标记然后折成纸飞机，随机传递给另一个人，同学们集思广益，头脑风暴，全面剖析压力产生的原因、表现及影响，然后发挥同伴的力量传授有效应对压力的策划和方法。同辈主持人指出：让压力“被看见”是本次团辅活动的第一步，循序渐进，引导大家思考，让大家认识到并非所有压力都需要对抗，有的压力可通过倾诉、沟通化解，有的压力则需要认知升维，从认知减压到心理减负。
通过结构化、互动性的团体体验，“压力变形记”朋辈心理团辅活动针对同学们常见的学业、人际、情感等多重压力源，帮助大家解构压力，重构应对模式，激活内在韧性，培养压力免疫的底层素养，营造抗压友好的微环境。
（“青林”心理工作室 供稿）
